Микроволновка: Готовим со сноровкой [Спецвыпуск №1] (2014) PDF скачать через торрент бесплатно

Название: Микроволновка:Готовим со сноровкой (спецвыпуск)
Год выпуска: 2014
Номер выпуска: №1
Жанр: Кулинария
Язык: русский
Формат: pdf
Качество: От сканированные страницы
Количество страниц: 11

Описание: В этом журнале собраны любимые рецепты читателей. Этот спецвыпуск посвящён готовке в микроволновке.

Скриншоты

6.1 из 10

Хозяйство и Быт

28-03-2014 0:35:03

1.23 MB (1288572 Bytes)

закладки

Связанные раздачи

Добавлен	Название		Размер	Пиры
23 Сен 25	Коллектив авторов - Готовим в микроволновке и духовке (2010) PDF		27.63 MB	26 0
12 Янв 25	Игорь Резько - Лучшие рецепты для микроволновки. Вкусно и просто (2006) PDF	2	20.67 MB	7 0
28 Сен 14	Сергей Кашин - Чудо-рецепты для микроволновки (2014) FB2, PDF	2	7.04 MB	1 0

Скачать Микроволновка: Готовим со сноровкой [Спецвыпуск №1] (2014) PDF через torrent magnet в хорошем качестве

Микроволновка: Готовим со сноровкой [Спецвыпуск №1] (2014) PDF

Artemiy_M	10-08-2014 10:41:41 (138 месяцев назад)
bububu11, diversant01 Пожалуйста!

diversant01	01-06-2014 15:18:14 (140 месяцев назад)	Оценил на: 10
Спасибо за раздачу. А готовить жена моя будет в ДУХОВКЕ!!! Я говорю СПАСИБО за рецепты!!!

Интересующийся	11-05-2014 11:11:39 (141 месяц назад)	Оценил на: 1
Во же невежды - в Бундесвере запретили микроволновые печи, как крайне вредные для ЖКТ, а эти жрут всё подряд...

qweqwe	10-05-2014 17:21:04 (141 месяц назад)	Оценил на: 10
lekksus, не нужно объяснять неучам насколько они неучи. Не поймут и не оценят. Им совершенно пофиг, что в развитых странах люди пользуются этим уже по 70-80 лет. И дома по 30-40 лет МВ имеют, и живут до 90 лет, а не как у нас до 60.

lekksus	20-04-2014 17:05:30 (141 месяц назад)
Ну таким макаром можно изыскать и 10 причин не дышать воздухом.

bibratas	20-04-2014 1:08:23 (141 месяц назад)	Оценил на: 1
может теперь модер даст людям правду прочесть??? Осторожно - спойлер! [size=18]<span style="color:darkblue;"><i>[font="Times New Roman"]Эксперимент, которая проводила девочка для школы. Фильтрованную воду она разделила на две части. Одну часть прокипятила на плите, другую в микроволновке. Остудила. И поливала разной водой два идентичных цветка, чтобы проверить будет ли разница в росте растений. Она хотела проверить меняется ли структура или энергия воды из-за микроволновки. Даже она была поражена результатом.<br /> [img=right]http://i59.fastpic.ru/big/2014/0402/2d/a1f4532ba89ea7065c416e4e54b8822d.jpg[/img]<br /> [img=right]http://i33.fastpic.ru/big/2014/0402/85/10ce9af43f3bce2829164b6a852bdb85.jpg[/img]<br /> [img=right]http://i60.fastpic.ru/big/2014/0402/07/30c68ec1053b44015e12d07063092d07.jpg[/img]<br /> [img=right]http://i59.fastpic.ru/big/2014/0402/f7/5732bf4e532641c9892248f982183bf7.jpg[/img]<br /> <br /> Проблема микроволновок никак не связана с радиацией, о которой так беспокоились люди. Она повреждает ДНК пищи таким образом, что организм не может ее узнать. Организм такую пищу обволакивает жировыми клетками, чтобы защитить себя от мертвой пищи или быстро устраняет ее. Теперь подумайте о всех мамах, которые разогревают молоко для детей в микроволновках. Или о медсестре из Канады, которая подогрела кровь для переливания пациенту и случайно убила его мертвой кровью. Но на этикетках пишут, что микроволновки безопасны. Доказательство в иллюстрациях с умирающими растениями.<br /> <br /> 10 причин, чтобы выбросить микроволновку: Исходя из результатов Швейцарских, Российских и Немецких научно клинических испытаний мы не можем больше терпеть микроволновки на наших кухнях. Исходя из исследований мы приводим следующие заключения:<br /> 1) Непрерывное потребление пищи, приготовленной в микроволновке, вызывает необратимые изменения мозга за счет «укорачивания» электрических импульсов мозга (деполяризации или демагнитизации тканей мозга).<br /> 2) Человеческий организм не способен метаболизировать (расщеплять) неизвестные побочные продукты из пищи, приготовленной в микроволновке.<br /> 3) Выработка мужских и женских гормонов прекращается или изменяется при постоянном потреблении продуктов после микроволновки.<br /> 4) Последствия потребления побочных продуктов из пищи, прошедшей обработку в микроволновке, являются необратимыми.<br /> 5) Минералы, витамины и питательные вещества в продуктах сокращаются или изменяются таким образом, что организм более не получает пользы или потребляет измененные белки, которые не могут быть расщеплены.<br /> 6) Минералы в овощах превращаются в канцерогенные свободные радикалы при приготовлении в микроволновках.<br /> 7) Продукты из микроволновки вызывают рост раковых клеток в желудке и кишечнике. Это объясняет скорость распространения случаев рака толстого кишечника в Америке.<br /> 8) Частое употребление такой пищи вызывает рост раковых клеток крови.<br /> 9) Постоянное потребление такой пищи вызывает сбои иммунной системы через изменения в лимфатических железах и сыворотке крови.<br /> 10) Потребление такой пищи приводит к потере памяти, внимания, вызывает эмоциональную нестабильность и снижение интеллекта.<br /> [align=center]<img src="http://i33.fastpic.ru/big/2014/0402/e5/72d1f6db920b0c070282bd53bae30fe5.gif" />[/align]<br /> Микроволновые печки появились в жизни современного человека не так давно. Но уже для многих они стали самым главным атрибутом кухни после холодильника. Ведь в микроволновке можно не только разморозить и подогреть порцию жратвы за пару минут, но и быстро приготовить практически любое блюдо. Но мало кто задумывается об обратной стороне такого «полезного» прибора, полезны ли продукты после термообработки в микроволновке? Как работает микроволновая печь? Каждая микроволновая печь содержит магнетрон, который преобразует электричество в радиоволны. Эти очень короткие электромагнитные волны также называют микроволнами, сверхвысокочастотным излучением или СВЧ-полем. Микроволны с частотой 2 450 МГц перемещаются со скоростью света — около 300 км в секунду, и резонируют с молекулами воды, заставляя их беспорядочно колебаться. Микроволны беспрепятственно проникают в любой пищевой продукт и бомбардируют молекулы воды, которые есть во всех, даже в самых сухих, продуктах питания. От такой атаки молекулы воды начинают вращаться миллионы раз в секунду, создавая молекулярное трение, которое и приводит к нагреванию продукта. Такое беспорядочное трение наносит значительный ущерб не только молекулам воды, разрывая и деформируя всю пищу на молекулярном уровне. Микроволновая печь вызывает распад и изменения молекулярной структуры продуктов питания в процессе излучения. Чем больше воды — тем быстрее происходит нагревание. Чем больше время облучения микроволнами — тем горячее продукт. Нагрев в микроволновой печи основан на принципе молекулярного дипольного сдвига, который под действием электрического поля происходит в веществах, содержащих полярные молекулы. К таким веществам можно отнести воду. Энергия электромагнитных колебаний поля приводит к постоянному сдвигу молекул, выстраиванию их согласно силовым линиям поля, что и называется дипольным моментом. Так как поле переменное, то молекулы периодически меняют направление. Сдвигаясь, молекулы «раскачиваются», сталкиваются, ударяются друг о друга, передавая энергию соседним молекулам в этом материале. Так как температура прямо пропорциональна средней кинетической энергии движения атомов или молекул в материале, значит, такое перемешивание молекул увеличивает температуру материала. Таким образом, дипольный сдвиг — это механизм преобразования энергии электромагнитного излучения в тепловую энергию материала. По материалам Википедии СВЧ излучение приводит к разрушению и деформации молекул пищи. Микроволновая печь создаёт новые соединения, не существующие в природе, называемые радиолитическими. Радиолитические соединения создают молекулярную гниль — как прямое следствие радиации. Остаётся только догадываться, как молекулярная гниль из микроволновки отразится на здоровье. Кто изобрёл микроволновые печи? Американский инженер Перси Спенсер работал в компании Raytheon по изготовлению оборудования для радаров. Он обратил внимание на способность СВЧ излучения нагревать окружающие предметы, в том числе и продукты. Он получил патент на микроволновую печь в 1946 году. А уже в Первая в 1947 году была выпущена первая микроволновка «Radarange» от фирмы Raytheon. Она была приспособлена для разморозки продуктов в военных столовых и госпиталях. Масса этой СВЧ-печи составляла 340 кг и была около 2 метров в высоту. Массовое производство этих агрегатов началось спустя 2 года, а розничная цена составляла около $3 000. В СССР в конце 80-х годов выпускались микроволновые печи на заводах ЗиЛ ЮжМАШ, но использовались в них магнетроны японского производства. Медицинские исследования биологического воздействия микроволновых печей проводились по всему миру, было опубликовано международное предупреждение о вредных для здоровья веществах, биологических и экологических, получаемых при воздействии микроволн. В СССР в 1976 году микроволновые печи были запрещены из-за их вредного воздействия на здоровье в результате множества исследований. Запрет был снят в начале 90-х после перестройки. Вот некоторые из результатов исследований. В странах восточной Европы также было выявлено вредное воздействие СВЧ-излучений и были созданы жёсткие экологические ограничения на их использования. Микроволновки опасны для детей! Часть аминокислот L-пролина, входящие в состав грудного молока и молочные смеси для детей, под воздействием микроволн преобразуются в d-изомеры, которые считаются нейротоксичными и деформируют нервную систему, а также нефротоксичными — ядовитыми для почек. Научные данные и факты. В исследовании «Приготовление пищи в микроволновой печи», опубликованном в 1992 году в США, говорится: «С медицинской точки зрения употребление пищи подвергшейся воздействию микроволн, имеет гораздо больше шансов причинить вред, чем пользу. Пища из микроволновой печи содержит микроволновую энергию в молекулах, которая не присутствует в пищевых продуктах приготовленных традиционным путём.» Исследования того времени утверждают, что у людей, употреблявших молоко и овощи после микроволновой обработки, изменился состав крови, понизился гемоглобин и повысился холестерин. А у контрольной группы, употреблявшей ту же пищу, но приготовленную традиционным способом, состояние организма не менялось. Швейцарские клинические исследования. Доктор Ханс Ульрих Хертел (Hans Ulrich Hertel) участвовал в исследованиях микроволновых излучений и на протяжении многих лет в одной из крупных швейцарских компаний, но был уволен за публичное разглашение результатов экспериментов. В 1991 году он совместно с профессором Лозаннского Университета опубликовали данные исследований доказывающие, что пища из микроволновой печи, может создавать большую угрозу для здоровья, чем пища приготовленная на обычной плите. В журнале «Франц Вебер» (Franz Weber) №19 опубликована статья о злокачественном воздействии на кровь продуктов питания, приготовленных в микроволновых печах. В промежутках от двух до пяти дней, добровольцы получали один из следующих вариантов питания на голодный желудок: свежее молоко, разогретое молоко, пастеризованное молоко, молоко из микроволновой печи, свежие овощи, тушёные овощи, размороженные овощи, овощи из микроволновой печи. Анализ крови проводился непосредственно перед каждым приёмом пищи. Затем производился анализ крови после приёма молока и растительных продуктов. Значительные изменения были обнаружены в крови после приёма пищи, подвергавшейся воздействию в микроволновой печи. Эти изменения включали сокращение гемоглобина и изменение состава холестерина, особенно соотношение HDL (хороший холестерин) и LDL (плохой холестерин). Увеличивалось кол-во Лимфоцитов — белых кровяных клеток. Кроме того, часть СВЧ-энергии остаётся в пище, употребляя которую человек подвергается воздействию СВЧ излучения изнутри. Так же существует множество альтернативных исследований, защищающих микроволновки и даже приписывающих им чудодейственные свойства. Но, как известно, производителям ширпотреба гораздо выгоднее создать целую науку и проводить исследования, чем потерять целое производство с многомиллиардными продажами. По этой причине в данной статье «положительные» качества микроволновок не рассмотрены. Кто захочет потешить себя сказками — самостоятельно сможет отыскать их на других сайтах.<br /> <hr /><hr /><br /> [align=center]Как работает микроволновая печь?<br /> <br /> Микроволны являются одной из форм электромагнитной энергии, как и световые волны или радиоволны. Это очень короткие электромагнитные волны, которые перемещаются со скоростью света (299 792 км в секунду). В современной технике микроволны используются в микроволновой печи, для междугородной и международной телефонной связи, передачи телевизионных программ, работы Интернета на Земле и через спутники. Но микроволны наиболее известны нам в качестве источника энергии для приготовления пищи − микроволновая печь.<br /> [img=right]http://i58.fastpic.ru/big/2014/0402/7f/7e69cad2a30ff9d475fb8fd638efa47f.jpg[/img]<br /> Каждая микроволновая печь содержит магнетрон, который преобразует электрическую энергию в сверх-высокочастотное электрическое поле частотой 2450 Мегагерц (МГц) или 2,45 Гигагерц (ГГц), которое и взаимодействует с молекулами воды в пище.<br /> Это можно себе представить следующим образом: молекула воды, когда к ней приложено электрическое поле, всегда стремится сориентировать себя вдоль поля, подобно тому, как стрелка компаса стремится установиться вдоль магнитного поля Земли. Однако, в поле сверхвысокочастотной электромагнитной волны направление электрического поля меняется с очень высокой частотой (более миллиарда раз в секунду), и молекуле приходится постоянно вращаться.<br /> <br /> Микроволны «бомбят» молекулы воды в пище, заставляя их вращаться с частотой в миллионы раз в секунду, создавая молекулярное трение, которое и нагревает еду. Это трение наносит значительный ущерб молекулам пищи, разрывая или деформируя их, создавая структурную изомерию.<br /> <br /> Изомерия (от изо... и греч. méros - доля, часть) химических соединений, явление, заключающееся в существовании веществ, одинаковых по составу и молекулярной массе, но различающихся по строению или расположению атомов в пространстве и вследствие этого по физическим и химическим свойствам. Такие вещества называются изомерами.<br /> <br /> Проще говоря, микроволновая печь вызывает распад и изменения молекулярной структуры продуктов питания в процессе излучения.<br /> Кто изобрел микроволновые печи?<br /> <br /> Нацисты, для своих военных операций изобрели микроволновую плиту - "radiomissor", для приготовления пищи, которые собирались использовать в войне с Россией. Время, затраченное на приготовление пищи в этом случае резко уменьшалось, что давало возможность, сосредоточится на других задачах.<br /> <br /> После войны союзники обнаружили медицинских исследований, проводимые немцами с микроволновыми печами. Эти документы, а также некоторые рабочие модели, были переданы Соединенным Штатам на "дальнейшие научные исследования". Русские также получить ряд таких моделей и провели тщательное изучение их биологического воздействия. Как результат, применение микроволновых печей в СССР было некоторое время запрещено. Советы опубликовали международное предупреждение о вредных для здоровья веществах, биологических и экологических, получаемых при воздействии микроволн.<br /> <br /> Другие восточноевропейские ученые также выявили вредное воздействие СВЧ-излучений и создали жесткие экологические ограничения на их использования.<br /> Микроволновки небезопасны для детей!<br /> <br /> Некоторые из аминокислот L - пролина, входящие в состав молока матери, а также в молочные смеси для детей, под воздействием микроволн преобразуются в -d изомеры, которые, считаются нейротоксичными (деформируют нервную систему) и нефротоксичными (ядовитыми для почек). Это беда, что многих детей вскармливают на искусственных заменителях молока (детское питание), которые становятся ещё более токсичными с помощью микроволновых печей.<br /> Научные данные и факты<br /> <br /> В сравнительном исследовании «Приготовление пищи в микроволновой печи», опубликованном в 1992 году в США, говорится:<br /> «С медицинской точки зрения, считается, что введение в человеческий организм молекул подвергшихся воздействию микроволн, имеет гораздо больше шансов причинить вред, чем пользу. Пища из микроволновой печи содержит микроволновую энергию в молекулах, которая не присутствует в пищевых продуктах приготовленных традиционным путём.»<br /> <br /> Искусственно созданные в микроволновой печи СВЧ волны, на основе переменного тока, производят около миллиарда изменений полярности в каждой молекуле за секунду. Деформация молекул в этом случае неизбежна. Было отмечено, что аминокислоты, содержащиеся в пище подвергаются изомерным изменениям, а также преобразуются в токсичные формы, под воздействием микроволн, производимых в микроволновой печи. Проведённое краткосрочное исследование вызвало значительное беспокойство изменением состава крови людей, употреблявших разогретые в микроволновой печи молоко и овощи. Восемь других добровольцев, питались теми же продуктами, но приготовленными традиционными способами. Все продукты, которые были обработаны в микроволновых печах, вели к изменениям в крови добровольцев. Уровень гемоглобина снизился, а уровень холестерина повысился.<br /> Швейцарский клинические исследования<br /> <br /> Д-р Ханс Ульрих Хертел, участвовала в подобном исследовании, и на протяжении многих лет работала в одной из крупных швейцарских компаний. Несколько лет назад она была уволена со своей должности за разглашение результатов этих экспериментов. В 1991 году она и профессор Лозаннского Университета опубликовали исследование, свидетельствующее о том, что пища, приготовленная в микроволновой печи, может создавать угрозу для здоровья, по сравнению с пищей приготовленной традиционными способами. Статья также изложена в журнале «Франц Вебер» №19, в которой было сказано, что потребление продуктов питания, приготовленных в микроволновых печах, несёт злокачественное воздействие на кровь.<br /> <br /> Д-р Хертел была первым ученым, которая осуществила клиническое исследование по воздействию пищи из микроволновой печи на кровь и физиологию человеческого организма. Это небольшое исследование выявило дегенеративные силы, возникающие в микроволновых печах и продуктах питания, обработанных в них. Научные заключения показали, что приготовление пищи в микроволновой печи, изменяет питательный состав веществ в пище. Это исследование было проведено вместе с д-ром Бернардом Х. Бланом из Швейцарского федерального института технологий и Института биохимии.<br /> <br /> В промежутках от двух до пяти дней, добровольцы получали один из следующих вариантов питания на голодный желудок: (1) сырое молоко; (2) то же молоко, разогретое традиционным способом; (3) пастеризованное молоко; (4) то же молоко, разогретое в микроволновой печи; (5) свежие овощи; (6) те же овощи, приготовленные традиционно; (7) замороженные овощи, размороженные традиционным способом; и (8) те же овощи, приготовленные в микроволновой печи.<br /> <br /> Пробы крови производились у добровольцев, непосредственно перед каждым приёмом пищи. Затем производился анализ крови в определенные промежутки времени после приёма молока и растительных продуктов.<br /> <br /> Значительные изменения были обнаружены в крови в интервалах приёма пищи, подвергшейся воздействию микроволновой печи. Эти изменения включали сокращение гемоглобина и изменение состава холестерина, особенно соотношение HDL (хороший холестерин) и LDL (плохой холестерин). Увеличивалось кол-во Лимфоцитов (белые кровяные клетки). Все эти показатели свидетельствуют о дегенерации.<br /> <br /> Излучение приводит к разрушению и деформации молекул пищи. Микроволновая печь создает новые соединения, не существующие в природе, называемые радиолитическими. Радиолитические соединений создают молекулярную гниль - как прямое следствие радиации.<br /> <br /> Изготовители микроволновок заявляют, что пища из микроволновой печи не имеет большой разницы в составе, по сравнению с пищей, обработанной традиционными способами. Научные клинические данные, представлены здесь, свидетельствуют о том, что это просто ложь.<br /> <br /> Ни один государственный университет в США не провёл ни одного исследования по воздействию измёнённой пищи в микроволновой печи на организм человека. Не является ли это немного странным? Зато есть масса исследований, о том, что произойдёт, если дверь микроволновки, не закрыта. Вновь здравый смысл подсказывает нам, что их внимание должно быть уделено тому, что происходит с пищей, приготовленной в микроволновой печи. Остаётся только догадываться как молекулярная гниль из микроволновки отразится на Вашем здоровье в будущем!<br /> Канцерогены из микроволновки.<br /> <br /> В статье журнала «Earthletter» в марте и сентябре 1991 года, д-р Лита Ли, приводит некоторые факты о работе микроволновых печей. В частности, она заявила, что все микроволновые печи имеют утечки электромагнитного излучения, а также ухудшают качество пищи, преобразуя её вещества, в токсичные и канцерогенные соединения. Резюме исследований, кратко изложенные в этой статье, показывают, что микроволновые печи, приносят на много больший вред, чем представлялось ранее.<br /> <br /> Ниже приводится резюме Российских исследований опубликованых «Atlantis Raising Educational Center» в Портленде, штат Орегон. В них говорится, что канцерогены были сформированы практически во всех пищевых продуктах подвергнутых микроволновому облучению. Вот резюме некоторых из этих результатов:<br /> Приготовление мяса в микроволновой печи, несёт собой формирование известного канцерогена -d Nitrosodienthanolamines<br /> <br /> Некоторые из аминокислот, содержащихся в продуктах из молока и зерновых, трансформировали в канцерогены.<br /> <br /> Размораживание некоторых замороженных фруктов, преобразует в их составе glucoside galactoside канцерогенных веществ.<br /> <br /> Уже короткое воздействие микроволн на свежие, приготовленные или замороженные овощи преобразует в их составе алкалоиды в канцерогены.<br /> Канцерогенные свободные радикалы были сформированы под воздействие на растительную пищу, особенно корнеплоды. Также сокращалась их питательная ценность.<br /> <br /> Российские учёные также обнаружили снижение питательности пищи при воздействии на неё микроволн от 60 до 90%!<br /> Последствия воздействия канцерогенов<br /> <br /> Создание раковых агентов в белковых соединениях - hydrolysate. В молоке и зерновых это природные белки, которые под воздействием микроволновки разрываются и смешиваются с молекулами воды, создавая канцерогенные образования.<br /> Изменение элементарных питательных веществ, следствие - расстройства в пищеварительной системе, вызываемые нарушением метаболических процессов.<br /> <br /> Из-за химических изменений в пищевых продуктах, были замечены сдвиги в лимфатической системе, приводящие к дегенерации иммунной системы.<br /> <br /> Поглощение облучённой пищи, приводит к повышению процента раковых клеток в сыворотке крови.<br /> <br /> Разморозка и разогрев овощей и фруктов, приводит к окислению содержащихся в их составе алкогольных соединений.<br /> <br /> Воздействие микроволн на сырые овощи, особенно корнеплоды способствует образованию в минеральных соединениях свободных радикалов, вызывающих раковые заболевания.<br /> <br /> Вследствие питания продуктами, приготовленными в микроволновой печи, возникает предрасположенность к развитию рака кишечных тканей, а также общую дегенерацию периферийных тканей с постепенным разрушением функций пищеварительной системы.<br /> Непосредственное нахождение в близи микроволновой печи.<br /> Вызывает, по мнению Российских учёных следующие проблемы:<br /> <br /> Деформация состава крови и лимфатических областей;<br /> <br /> Вырождения и дестабилизации внутреннего потенциала клеточных мембран;<br /> <br /> Нарушение электрических нервных импульсов в головном мозге;<br /> <br /> Вырождения и распад нервных окончаний и потерю энергии в области нервные центров как в передней так задней центральной и вегетативной нервной систем;<br /> <br /> В долгосрочной перспективе совокупная потеря жизненно важной энергии, животных и растений, которые находятся в радиусе 500 метров от оборудования.<br /> <br /> В СССР использование микроволновых печей было запрещено в 1976 году.<br /> <br /> Подготовлено по материалам статьи Энтони Вэйна и Лоуренса Ньювелла,<br /> Христианский Институт Права, США.[/align][/font]</i></span>[/size]<br />

lekksus	13-04-2014 21:08:56 (142 месяца назад)
Ну у него эта: - Микроволнофобия.

jippo	06-04-2014 21:03:20 (142 месяца назад)
mastanigga1,почему?

Artemiy_M	01-04-2014 2:37:09 (142 месяца назад)
ROnin68 Пожалуйста!

mastanigga1	01-04-2014 1:31:57 (142 месяца назад)	Оценил на: 1
за что спасибо?в ней разогревать нельзя,не то что готовить!!!

ROnin68	01-04-2014 0:58:34 (142 месяца назад)	Оценил на: 10
Спасибо !